ถั่วสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักและลดพุงได้ เพราะถั่วเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยลดการอักเสบในระบบย่อยอาหาร ช่วยขับถ่าย แถมถั่วยังมีไขมันดีซึ่งช่วยกำจัดไขมันเลวซึ่งเป็นไขมันที่ก่อให้เกิดพุง และถั่วยังช่วยลดการอักเสบเรื้อรังซึ่งมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้
The cookie is ready by GDPR cookie consent to file the user consent to the cookies during the category "Purposeful".
หากเทียบกับตอนบ่ายที่จะต้องทำงานต่อจนถึงเย็น
ดื่มแอลกอฮอล์แก้หนาว…ทำแล้วได้ผลจริงหรือไม่?
ผักเคียง ได้แก่ ฟักทองนึ่ง กระเจี๊ยบลวก ดอกกะหล่ำนึ่ง ถั่วฝักยาวนึ่ง แตงกวา เบบี้กวางตุ้งนึ่ง
วิธีทำน้ำพริกปลาทู+ปลาทูทอด+ผักเคียง
A : ตามหลักแล้วการรับประทานแบบกินเร็ว เคี้ยวเร็ว กลืนเร็ว ทำให้เรากินอาหารในปริมาณที่มากกว่าปกติครับ ที่สำคัญคือทำให้ระบบการย่อยทำงานหนัก การเผาผลาญทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร
นวัตกรรมใหม่ “ไหมฟิลเลอร์” เติมเต็มร่องแก้ม ใต้ตา เติมเต็มอย่างเป็นธรรมชาติ
จัดการความเครียด หลายคนอาจไม่ทราบว่า ความเครียดเป็นตัวการสำคัญที่ให้ระบบเผาผลาญทำงานแย่ลง เมื่อเราเกิดความเครียด การหายใจก็จะถี่และตื้นกว่าเดิมครับ อาหารลดพุง ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายน้อยกว่าที่ควร
การนอนหลับ เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดของร่างกาย เพราะ เพราะช่วงเวลาที่คนเรานอนหลับ คือช่วงที่ร่างกายของเราจะเริ่มกระบวนการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกาย หากเราได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ระบบเผาผลาญที่อาจเสื่อมลงเนื่องจากปัจจัยหลาย ๆ อย่างก็อาจไม่ได้รับการซ่อมแซมให้กลับมาทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ อีกทั้งการนอนไม่พอ จะยิ่งทำให้ฮอร์โมนความเครียดถูกผลิตออกมามากขึ้น และส่งผลเช่นเดียวกับเวลาที่เราเครียด นั่นก็คือ จะทำให้เราหิวบ่อย รับประทานจุบจิบ และเน้นไปที่ของหวาน และของทอด จนทำให้ร่างกายเกิดการสะสมของไขมันส่วนเกินมากขึ้น และจะยิ่งกำจัดได้ยากเมื่อเวลาผ่านไปค่ะ
(โดยปริมาณดังกล่าวบวกรวมทั้งอาหารคาวและหวาน)
บรอกโคลี ถือว่าเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา และผิวพรรณได้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้นบรอกโคลียังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย และช่วยกระตุ้นทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกาย รวมทั้งยังช่วยให้อิ่มได้นานขึ้นอีกด้วยล่ะค่ะ
- ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาแล้วอยู่ได้ถาวร มีจริงไหม ?
- วิธีดูแลรักษาหลังฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาให้อยู่ได้นานขึ้น